パンプスを履いていると、歩くたびに「かかとがパカパカして気になる…」そんな経験はありませんか？サイズは合っているはずなのに、脱げやすくてストレスを感じるという方は意外と多いものです。外出先でパカパカしてしまうと、靴ずれや転倒のリスクもあり、放っておけない問題ですよね。
でもご安心ください。実はその「かかと脱げ問題」、コンビニや100円ショップなど、身近なお店で手軽に手に入るアイテムで対策できるんです！
この記事では、パンプスのかかとが脱げる原因を解説するとともに、今すぐ試せる対策グッズや応急処置のアイデアをたっぷりご紹介します。ぜひ最後まで読んで、快適なパンプスライフを手に入れてくださいね。
パンプスが脱げる原因
サイズが合っているのに脱げる理由
「ちゃんと試着して買ったのに、どうして脱げるの？」と不思議に思ったことがある方も多いのでは。実は、足のサイズと靴のサイズがぴったりでも、“相性”が悪いと脱げることがあるんです。
特にかかとが細い方は、靴のかかと部分との間にわずかな隙間ができやすく、その隙間によりパカパカと脱げやすくなります。
デザインや素材の影響
• かかとが浅めのデザイン
• エナメルなど滑りやすい素材
• 中敷きにクッション性が少ない靴
これらの特徴を持つパンプスは、より脱げやすくなる傾向にあります。
見た目の可愛さだけで選んでしまうと、実は“脱げやすさ”のリスクが潜んでいることも。
歩行時の動きとかかとの関係
人が歩くとき、かかとが浮く瞬間があります。その際、靴が足にしっかりフィットしていないと、靴だけが足から離れてしまい脱げてしまいます。
歩き方の癖（内股歩きやすり足など）によっても脱げやすくなることがあるので、パンプスを履く前には一度、自分の歩き方を鏡でチェックしてみるのもおすすめです。
コンビニで手に入る対策アイテム
「今すぐ何とかしたい！」というときの強い味方が、身近なコンビニエンスストア。実は意外と使えるアイテムが揃っているんですよ。
パンプス用中敷き・インソールの活用
セブンイレブンやファミリーマート、ローソンなどでは、簡易的な中敷きやインソールが販売されていることがあります。
特に「かかと用」や「前滑り防止用」など部分用の中敷きは、厚みも程よく、サッと貼ってすぐに使えるのが魅力。
• かかとに貼るタイプ：隙間を埋めて脱げ防止
• 前滑り防止タイプ：足が前に滑るのを防ぎフィット感UP
ジェルパッドとその効果
最近では、ジェルタイプの靴ずれ防止パッドも販売されています。透明で目立ちにくく、貼っても違和感が少ないので、急なお出かけ前でも安心。
一部店舗では、コスメコーナーや日用品棚に小さく並んでいることがあります。
滑り止めグッズの選び方
女性向けコスメや衛生用品の近くに、滑り止めシートや粘着性のある靴の中敷きが置かれていることも。
あくまで応急処置ではありますが、これだけでもだいぶラクになるので、困ったときは店員さんに「靴の中に入れるグッズありますか？」と聞いてみるのも◎。
100均のおすすめ対策アイテム
ちょっと時間があるなら、100円ショップに足を運んでみるのもおすすめ。コスパ最高な便利グッズがたくさんあります。
ダイソーで見つかる便利グッズ
• かかと用ジェルパッド
• つま先クッション
• 中敷き（全体・部分用）
• パンプスバンド
「パカパカするけど新しい靴は買いたくない…」という方には、パンプスバンドが救世主！甲の部分にバンドを通すことで、物理的に脱げにくくすることができます。
セリアの商品ラインアップ
セリアもおしゃれなパッケージのアイテムが多く、特に靴擦れ防止用ジェルシートは、貼っても目立たないデザインが◎。
また、サイズ調整クッションなども数種類あるので、試して自分に合うものを見つけるのも楽しいですね。
お得に試せるアイテム一覧
• かかとパッド ･･･ 脱げ防止・靴擦れ防止
• つま先クッション ･･･ 前滑り防止
• パンプスバンド ･･･ 脱げ防止
• ジェルシート ･･･ クッション性UP
• 中敷き ･･･ 全体のフィット感調整
ドラッグストアでの対策方法
「急ぎだけど100均が近くにない…」そんな時は、ドラッグストアが頼りになります。
応急処置に使える絆創膏
特に靴ずれを感じ始めたら、大型サイズの絆創膏を活用しましょう。摩擦を和らげるだけでなく、ほんの少し厚みが出てフィット感も改善されることがあります。
快適さを向上させるクッション性の高い商品
靴用のジェルインソールなども、各メーカーから出ています。ちょっと価格は上がりますが、そのぶん履き心地も劇的に改善されます。仕事用・通勤用のパンプスには特におすすめです。
脱げないパンプスの選び方
フィット感を重視したパンプスの選択
「デザイン重視」ではなく、足に吸い付くような履き心地”を基準にすることが重要です。
試着の際は、夕方など足がむくみやすい時間帯を選びましょう。これで一日履いても脱げにくいパンプスを選びやすくなります。
足型に合ったサイズ確認法
実は日本人女性の足型は「幅広・甲高」が多いと言われています。お店によっては足型測定サービスを実施していることもあるので、一度計測してみるのも◎。
ヒールの種類と履き心地の関係
• ピンヒール：細くて安定感が少ないが、エレガント
• 太ヒール：安定感があり、歩きやすく脱げにくい
• ウェッジソール：ソール全体が支えてくれるので、歩行中のズレが少ない
日常使いのパンプスは、ヒールの形状にもこだわってみてください。
外出先での対策法
簡単な調整方法
ストッキングを重ね履きしたり、ハンカチをかかとに挟むといったアナログながらも効果的な方法があります。
旅先での応急処置アイデア
• ホテルのアメニティ（スリッパ・タオル・コットン）を利用
• 絆創膏やテーピングで隙間を埋める
パンプスを快適に履くための工夫
日頃からのメンテナンスも大切。インソールの交換や、靴の形状に合ったシューキーパーの使用で、靴のへたりを防げます。
まとめと今後の対策
対策グッズの振り返り
• コンビニ：中敷き・ジェルパッド
• 100均：パンプスバンド・かかとクッション
• ドラッグストア：絆創膏・ジェルインソール
その場しのぎから、継続的な対策まで、選択肢はいろいろあります。
パンプス購入時のポイント
• 足型に合ったサイズ選び
• フィット感の確認
• ヒールの安定感も忘れずに！
パンプスのかかと脱げ、ちょっとした工夫とアイテム選びで、驚くほど快適になりますよ。
まずはコンビニや100均で手に入るアイテムから、気軽に試してみてください。きっと「もう怖くない！」と思えるようになります。
あなたの足元が、もっと軽やかに、もっと心地よくなるように。この記事がその一歩になりますように。
